অস্থির মনে স্বস্তি আনতে কোরআনের নির্দেশনা

আধুনিক পৃথিবীতে মানসিক অশান্তি যত বাড়ছে, ততই মানুষ প্রকৃত প্রশান্তির সন্ধানে ব্যাকুল হয়ে উঠছে। অথচ পবিত্র কোরআন এমন এক অনন্য জীবনবিধান, যা শুধু ইবাদতের পথনির্দেশই দেয় না; বরং মানুষের হৃদয়ের ক্ষত সারিয়ে তোলে, হতাশাকে আশায় রূপান্তরিত করে এবং অস্থির মনকে প্রশান্তির আলোয় আলোকিত করে।

নিচে মানসিক কষ্ট নিরসনে কোরআনের নির্দেশনা তোলে ধরা হলো—

আল্লাহর ওপর ঈমান আনা এবং সৎকর্ম করা : পবিত্র কোরআনে মানসিক কষ্ট থেকে মুক্তির প্রথম নির্দেশনা এসেছে সঠিক পথ অনুসরণের মাধ্যমে। আল্লাহ তাআলা বলেন, ‘আমি বললাম, ‘তোমরা সবাই এখান থেকে নেমে যাও। এরপর যখন আমার পক্ষ থেকে তোমাদের কাছে হেদায়েত পৌঁছাবে, তখন যারা আমার হেদায়েত অনুসরণ করবে, তাদের কোনো ভয় থাকবে না এবং তারা দুঃখিতও হবে না।’ (সুরা : বাকারা, আয়াত : ৩৮)

এখানে হেদায়েত বলতে আল্লাহর নাজিলকৃত কিতাবসমূহ এবং তাঁর প্রেরিত রাসুলদের দিকনির্দেশনা বোঝানো হয়েছে।

যে ব্যক্তি আল্লাহর প্রতি ঈমান আনে, তাঁর আদেশ মেনে চলে এবং তাঁর নির্দেশিত পথে জীবন পরিচালনা করে, সে দুনিয়া ও আখিরাতে ভয় ও দুঃখ থেকে সম্পূর্ণ মুক্ত থাকবে। আল্লাহ তাআলা আরো বলেন, ‘নিশ্চয়ই যারা ঈমান এনেছে...এবং সৎকর্ম করেছে, তাদের জন্য তাদের প্রতিপালকের কাছে রয়েছে প্রতিদান। তাদের কোনো ভয় থাকবে না এবং তারা দুঃখিতও হবে না।’ (সুরা : বাকারা, আয়াত : ৬২)

তাকদিরের প্রতি ঈমান আনা : আল্লাহর প্রতি প্রকৃত ঈমানের একটি অপরিহার্য অংশ হলো তাকদিরের প্রতি ঈমান আনা।

মানুষের মানসিক প্রশান্তি ও কষ্ট নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে এই বিশ্বাস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আল্লাহ তাআলা বলেন, ‘পৃথিবীতে কিংবা তোমাদের নিজেদের ওপর এমন কোনো বিপদ আসে না, যা আমি তা সৃষ্টি করার আগেই একটি কিতাবে লিপিবদ্ধ করে রাখিনি। নিশ্চয়ই এটি আল্লাহর জন্য অত্যন্ত সহজ। যাতে তোমরা যা হারিয়েছ, তার জন্য অতিরিক্ত শোকাহত না হও এবং তিনি তোমাদের যা দান করেছেন, তাতে অহংকারে মত্ত না হও। আর আল্লাহ কোনো উদ্ধত ও অহংকারী ব্যক্তিকে ভালোবাসেন না।

’ (সুরা : হাদিদ, আয়াত : ২২-২৩)

আত্মশুদ্ধি ও তাকওয়া অবলম্বন করা : কোরআনের বহু আয়াতে আল্লাহ তাআলা মানসিক কষ্ট থেকে মুক্তির জন্য তাকওয়া, আত্মশুদ্ধি এবং সৎকর্মের ওপর গুরুত্বারোপ করেছেন। মানুষ যখন শিরক, পাপ ও অন্যায় থেকে নিজেকে বিরত রাখে এবং নিজের চরিত্র ও কর্মকে সংশোধন করে, তখন আল্লাহ তার অন্তরে প্রশান্তি দান করেন। আল্লাহ তাআলা বলেন, ‘যে আল্লাহকে ভয় করবে (তাকওয়া অবলম্বন করবে) এবং নিজেকে সংশোধন করবে, তার কোনো ভয় থাকবে না এবং সে দুঃখিতও হবে না।’ (সুরা : আরাফ, আয়াত : ৩৫)

মানুষের কল্যাণে আত্মনিয়োগ করা : পবিত্র কোরআনের বিভিন্ন আয়াতে মানসিক কষ্ট ও দুঃখ থেকে মুক্তির অন্যতম উপায় হিসেবে সৎকর্মের মাধ্যমে নিজের ও অন্যের কল্যাণ সাধনের প্রতি উৎসাহ দেওয়া হয়েছে। যে ব্যক্তি ঈমানের ওপর দৃঢ় থাকে এবং মানুষের উপকারে নিজেকে নিয়োজিত করে, আল্লাহ তার অন্তরে প্রশান্তি দান করেন। আল্লাহ তাআলা বলেন, ‘নিশ্চয়ই যারা বলে, ‘আমাদের রব আল্লাহ’, অতঃপর তারা সেই বিশ্বাসের ওপর অবিচল থাকে, তাদের কাছে ফেরেশতারা অবতীর্ণ হয়ে বলে, ‘তোমরা ভয় পেয়ো না, দুঃখও কোরো না; বরং তোমাদের যে জান্নাতের প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়েছিল, তার সুসংবাদ গ্রহণ করো।’ (সুরা : ফুসসিলাত, আয়াত : ৩০)

আল্লাহর কাছে নিজের দুঃখ নিবেদন করা : মানসিক কষ্ট দূর করার অন্যতম উপায় হলো নিজের দুঃখ, কষ্ট ও অসহায়ত্ব একমাত্র আল্লাহর কাছেই নিবেদন করা। এই গভীর সত্যই উপলব্ধি করেছিলেন নবী ইয়াকুব (আ.)। তিনি দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করতেন যে তাঁর পুত্র ইউসুফ (আ.)-এর দেখা স্বপ্ন অবশ্যই সত্য হবে, তিনি কোথাও জীবিত আছেন এবং একদিন আল্লাহর ইচ্ছায় তাদের পুনর্মিলন ঘটবে। তাই তিনি মানুষের কাছে নয়, শুধু আল্লাহর কাছেই নিজের শোক নিবেদন করেছিলেন। আল্লাহ তাআলা বলেন, ‘তিনি বললেন, ‘আমি তো আমার দুঃখ ও বেদনা শুধু আল্লাহর কাছেই নিবেদন করি। আর আল্লাহর পক্ষ থেকে আমি এমন কিছু জানি, যা তোমরা জানো না।’ (সুরা : ইউসুফ, আয়াত : ৮৬)

উত্তম পরিণতির জন্য অপেক্ষা করা : উহুদের যুদ্ধের ঘটনা। যুদ্ধের শুরুতে বিজয়ের আশা দেখা দিলেও পরে পরিস্থিতি পাল্টে যায়। অনেক সাহাবি শহীদ হন, যুদ্ধলব্ধ সম্পদ হারিয়ে যায় এবং সবচেয়ে বড় আঘাত হিসেবে গুজব ছড়িয়ে পড়ে যে মহানবী (সা.) শহীদ হয়ে গেছেন। এই সংবাদ মুসলমানদের হৃদয়কে গভীর শোক ও হতাশায় নিমজ্জিত করেছিল। কিন্তু কিছুক্ষণ পর যখন তারা স্বচক্ষে রাসুলুল্লাহ (সা.)-কে জীবিত দেখতে পেলেন, তখন তাদের হৃদয় আনন্দে ভরে ওঠে এবং আগের বহু দুঃখ যেন মুহূর্তেই দূর হয়ে যায়। আল্লাহ তাআলা বলেন, ‘অতঃপর তিনি তোমাদের এক দুঃখের পর আরেক দুঃখ দিলেন, যাতে তোমরা যা হারিয়েছ কিংবা যে বিপদ তোমাদের ওপর এসেছে, তার জন্য অতিরিক্ত শোকাহত না হও।’ (সুরা : আলে ইমরান, আয়াত : ১৫৩)

নেককারদের সঙ্গ লাভ করা : একজন নেককার ও ঈমানদার সঙ্গী মানুষের জীবনে আল্লাহর বড় নিয়ামত। বিপদ ও দুঃখের সময় তিনি হতাশা নয়, আশা জাগান; দুর্বলতা নয়, সাহস সঞ্চার করেন। তিনি আল্লাহর রহমত, তাঁর সাহায্যের প্রতিশ্রুতি এবং তাঁর সর্বব্যাপী তত্ত্বাবধানের কথা স্মরণ করিয়ে দেন। রাসুলুল্লাহ (সা.) যেমন গুহায় আবু বকর (রা.)-কে বলেছিলেন, ‘দুঃখ করো না; নিশ্চয়ই আল্লাহ আমাদের সঙ্গে আছেন।’ (সুরা : তাওবা, আয়াত : ৪০)

প্রকৃতির সান্নিধ্যে সময় কাটানো : মারইয়াম (আ.)-এর কঠিন পরীক্ষার সময় আল্লাহ তাঁকে একদিকে যেমন মানসিক সান্ত্বনা দিয়েছেন, তেমনি দিয়েছেন প্রকৃতির সান্নিধ্যে থাকার নির্দেশনা। আল্লাহ তাআলা বলেন, ‘তখন তাঁকে নিচের দিক থেকে একজন তাঁকে ডেকে বললেন, ‘তুমি দুঃখ কোরো না। তোমার প্রতিপালক তোমার পায়ের নিচে একটি ঝরনার ব্যবস্থা করেছেন। আর খেজুরগাছের কাণ্ডটি নিজের দিকে নাড়াও; তাতে তোমার ওপর ঝরে পড়বে পাকা ও তাজা খেজুর। অতঃপর তুমি খাও, পান করো এবং চোখ জুড়াও। আর যদি মানুষের মধ্যে কাউকে দেখো, তবে বলে দিয়ো আমি পরম করুণাময়ের উদ্দেশ্যে নীরব থাকার মানত করেছি; তাই আজ আমি কারো সঙ্গে কথা বলব না।’

(সুরা : মারইয়াম, আয়াত : ২৪ু২৬)

অতএব মানসিক কষ্ট মানুষের জীবনের একটি পরীক্ষা, কিন্তু এটি কখনোই জীবনের শেষ কথা নয়। কেননা প্রতিটি সংকটের সঙ্গে আছে সহজতা, প্রতিটি অশ্রুর পর রয়েছে স্বস্তি এবং প্রতিটি অন্ধকারের পর রয়েছে আলোর প্রত্যাবর্তন। যে ব্যক্তি আল্লাহর সঙ্গে নিজের সম্পর্ক দৃঢ় করে, তাঁর ওপর তাওয়াক্কুল করে, ধৈর্য ধারণ করে, বেশি বেশি দোয়া ও জিকিরে নিজেকে নিয়োজিত রাখে, তার হৃদয়ে আল্লাহ এমন প্রশান্তি দান করেন, যা কোনো পার্থিব উপায়ে অর্জন করা সম্ভব নয়।

লেখক : মাওলানা সাখাওয়াত উল্লাহ